الأطعمة الممنوعة على الحامل
مما لاشك فيه أن الحامل وخاصة في الشهور الأولى من الحمل تحتاج إلى الإهتمام بكافة العناصر الغذائية التي تساعد في تكوين الجنين في شكل صحي خالي من اي نقص في أي نوع أو عنصر من عناصر البناء الأساسية للجنين.
وذلك من خلال الإهتمام بتناول البروتينات الصحية ومنتجات الألبان والفاكهة والخضراوات والأملاح المعدنية والفيتامينات. إلا أنه هناك بعض أنواع الأطعمة والتي أثبتت ضررها على صحة الجنين والأم على السواء لما تحتويه تلك الأطعمة على أنواع من البكتيريا الضارة مثل السلمونيلا والليستيريا والتي عادة ما تكون موجودة في الأطعمة المعلبة وغير الناضجة والمطهوة بالشكل الصحي.
وسوف نتعرف في المقال التالي على الطعام الممنوع للحامل وبعض أنواع المشروبات الضارة والتي على الأم الحامل تجنبها وبالأخص في الشهور الأولى للحمل.
الأطعمة الممنوعة على الحامل
سوف نتعرف على مجموعة من الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى وكذلك بعض أنواع المشروبات والتي على الحامل أن تتجنبها وبالأخص في الشهور الأولى من الحمل حتى تمر فترة الحمل الأولى بسلام وحتى يتم إمداد الجنين بكافة العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجنين لإكتمال نموه ومنها:
منتجات الألبان غير المبسترة: من غير المعروف لدى الكثير من الناس أن العديد من منتجات الألبان يتم صناعتها في ظروف يتم استخدام اللبن غير مبستر ويحتوي على أنواع من البكتيريا الضارة مثل بكتيريا الأيكولاي وبكتيريا الليستيريا والتي قد تتسبب في إجهاض الجنين أو تشوهات خلقية. ومن تلك المنتجات أنواع عديدة من الحليب المبستر وبعض أنواع الجبن المعلب المصنوع من الحليب المبستر.
بعض أنواع من الأسماك: على الرغم من أن السمك غني بالأحماض الأمينية وكذلك بالدهون الصحية وعلى رأسها الأوميجا 3 إلا أن بعض أنواع الأسماك غير مفيدة للحامل ومنها تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق وأيضاً تلك الأسماك التي يتم تقديمها وتناولها نيئة مثل السوشي والسلمون والرنجة.
البيض النيء واللحوم المصنعة: يعد البيض النيء من أخطر الأطعمة على الحامل وخاصة في الشهور الأولى ولذلك يجب طهي البيض حتى ينضج بشكل كامل ونهائي وذلك حتى يتم القضاء على بكتيريا السالمونيلا الموجودة في داخله والتي تكون في حالة نشاط إن لم يتم طهي البيض بشكل جيد.
وأيضاً بعض أنواع من اللحوم المصنعة السريعة والتي تستخدمها العديد من السيدات وخاصة لسهولة إعدادها وطهيها ولكنها مليئة بالعديد من الأضرار ومنها اللانشون والبرجر والسجق المصنع والبلوبيف والهوت دوج وغيرها لأنها تعد من اللحوم غير الناضجة وتحتوي على العديد من أنواع البكتيريا والتي تضر بالجهاز العصبي والمناعي للجنين.
المشروبات المعلبة والغازية: تعتبر المشروبات الغازية والعصائر المعلبة والجاهزة خطيرة وغير صحية على الحامل وخاصة في الشهور الأولى من الحمل؛ وعلى الرغم من إحتوائها على نسبة عالية من السكر غير الصحي، إلا أنها تحتوي على أنواع من البكتيريا الضارة على الحامل مثل بكتيريا أي كولاي والتي تتواجد في البيئة غير الناضجة للكثير من المنتجات وبالأخص المعلبات ومنتجات الألبان غير المبسترة. ولذلك من المهم تناول الفاكهة على صورتها الطبيعية أو إعداد العصير المنزلي قليل السكر.
مشروبات الكافيين: ومنها القهوة والشاي والنسكافية وكافة المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والذي يضر بشدة الجهاز العصبي للجنين ولذلك على الأم التقليل من تناول تلك المشروبات بما يعادل 3 أكواب في اليوم الواحد على الأكثر.
بعض أنواع الفاكهة: بعد أن تناولنا الأطعمة الممنوعة على الحامل؛ هناك أنواع من الفاكهة ممنوعة أيضاً على الحامل ومنها الخوخ والأناناس. فالخوخ يحتوي على مادة الكاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين أ وفي بعض الأحيان يتسبب في إرتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير وهو من الأمور غير المفيدة للحامل بحيث يجب على الحامل أن تتجنب إرتفاع حرارة الجسم.
وأيضاً فاكهة الأناناس تحتوي على مادة البروميلين بنسبة كبيرة والتي قد تتسبب في الولادة المبكرة أو الإجهاض ولذلك من الأفضل عدم تناولها في فترة الحمل وبخاصة الشهور الأولى.
بعض النصائح المفيدة للحامل خلال فترة الحمل
بعد أن استعرضنا الأطعمة الممنوعة على الحامل؛ سوف نتعرف على بعض النصائح والإرشادات والتي على الحامل اتباعها في فترة الحمل وبخاصة الشهور الأولى ومنها:
الحصول على قدر وافر من النوم: إن في قلة النوم الكثير من الأضرار على الحامل وعلى نمو الجنين وإكتماله وذلك فإن النوم يساعد على إمداد الجنين بكمية الأكسجين والدم الذي يحتاجهم لإكتمال نمو كافة الأجهزة الداخلية.
التقليل من المجهود اليومي العالي: إن في الحصول على قدر وافر من الراحة له الكثير من الفوائد على الحامل ويقلل من الضغط على الأوعية الدموية للحامل وتقليل فرص الإجهاض وغيرها من المشاكل.
توفير جو من الهدوء: البعد عن التوتر والقلق وخاصة في بداية الحمل له بالغ التأثير على استقراره وعلى إكتمال الحمل؛ ولذلك من المهم توفير جو من الهدوء والإحتواء للحامل حتى تمر تلك الفترة بسلام.
:اقرأ أيضا
